깔라만시 효능
안녕하세요! 오늘은 <깔라만시 효능>에 대해 알아보고자 합니다. 깔라만시라고 하면 다이어트에 도움을 주는 과일로 널리 알려져 있는데요. 저 또한 다이어트에 관심이 있어서 깔라만시 원액을 사다 물에 희석시켜서 먹곤 했었답니다. 이렇듯 우리나라에서는 다이어트에 관심이 많은 여성이 주로 깔라만시를 구매한다고 하는데요. 하지만! 깔라만시에는 다이어트뿐만 아니라 다른 효능도 많이 들어 있다고 합니다.
그럼 "깔라만시의 대표적인 4가지 효능"에 대해 알아볼까요?
*하단에 깔라만시 먹는 법과 주의사항에 대해서도 적어놨으니 꼼꼼히 체크하세요! =)*
1. 다이어트 효과
깔라만시의 대표적인 효능이죠. 깔라만시는 콜레스테롤을 낮추고 체내 지방을 분해해 디톡스 효과를 볼 수 있습니다. 따라서 체중감량을 하는데 있어서 효과적이라고 할 수 있는데요. 특히 뱃살 다이어트에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 식이섬유와 폴리페놀이 풍부해 새로운 지방흡수 억제 및 지방연소에 효과적이라고 합니다.
2. 피부 개선 효과
깔라만시에는 레몬보다 30배 많은 비타민C를 함유하고 있어 멜라닌 생성을 억제해 기미, 주근깨, 색소 침착 개선에 도움을 주고 피부를 맑고 깨끗하게 만드는 효과가 있습니다. 또한 비타민 C는 노화 방지 및 피부 탄력에 도움을 준다고 합니다.
3. 항염
깔라만시의 헤르페리딘이라는 물질은 혈관을 보호하고 염증을 억제하는 역할을 한다고 합니다. 또한 각종 알레르기 반응을 조절하는데 효과가 있고 피로회복에 좋다고 알려져 있습니다.
4. 숙취해소
깔라만시에는 간 기능 회복에 도움을 주는 노빌레틴과 헤스페리딘 성분이 함유되어 숙취해소에 효과적입니다. 그래서인지 연말 회식 시즌에 불티나게 팔린다는 깔라만시는 필리핀 교민들이 숙취 해소용으로 자주 즐기는 음료라고 하는데요. 깔라만시 원액을 소주와 섞어 마시면 숙취해소에 도움이 되고 알코올의 비릿한 향도 잡아주어 어쩔 수 없이 음주를 해야 하는 날에는 깔라만시를 섞어 마셔도 좋겠습니다.
깔라만시 먹는 법?
1. 깔라만시는 여러 용도로 사용되지만 제일 흔한 방법은 바로 깔라만시 원액을 물과 희석시켜 마시는 것인데요. '물 9 : 깔라만시 원액 1'로 약하게 꾸준히 섭취하면 위장에 무리를 주지 않으면서 건강한 물을 섭취하실 수 있습니다.
2. 이 이외에도 시원한 탄산수에 깔라만시 원액을 타면 에이드로 드시거나, 깔라만시 특유의 신맛 때문에 잘 못 먹겠다 하시는 분은 따뜻한 물에 꿀이나 시럽을 조금 넣어 드시면 되겠습니다.
깔라만시 섭취시 주의사항?
깔라만시는 산이 매우 강한 식품으로 평소 위가 안 좋거나 공복에 섭취 시 속 쓰림이나 위장장애가 생길 수 있습니다. 때문에 깔라만시는 반드시 원액으로 짜서 물에 희석해서 이용하거나 알카리성 식품과 적절히 곁들여 균형을 맞춰 섭취하시는 게 좋습니다. 또한 산성 물질은 치아 부식에도 영향을 준다고 하니 섭취 후 입안을 헹구거나 양치질하는 것을 잊지 말아야 하겠습니다.
이상으로 깔라만시 효능이었습니다! 아무리 좋은 식품이라고 해도 내 몸과 잘 맞지 않으면 무용지물이라죠. 내 몸에 잘 맞는 식품을 찾아 적당히 활용해 항상 건강하시길 바랍니다 :)
