양파즙 효능
안녕하세요 오늘은 <양파즙>에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 바쁜 현대인은 건강을 위해서 건강즙을 즐겨찾는데요. 그 중 양파즙의 인기는 단연 최고라 할 수 있습니다. 그만큼 양파즙의 효능은 정말 다양하고도 많다고 할 수 있죠. 그럼 이제부터 양파즙에 대한 효능 6가지를 알아보도록 하겠습니다.
1. 다이어트에 도움을 준다.
양파에는 식이섬유가 풍부하여 혈관의 기름때를 청소해줍니다. 때문에 혈중 콜레스테롤을 조절할뿐만 아니라 심혈관 관 관리에 전반적으로 도움을 주는데요. 다이어트에 관심이 많으신 분이라면 지방을 분해하고 노폐물과 독소를 배출하는 효능이 있는 양파즙을 꾸준히 챙겨 드시면 도움이 될 것 같습니다.
2. 면역력 향상과 항암에 도움을 준다.
양파 속 퀘르세틴이라는 성분은 노화방지와 혈관확장을 도와 혈액순환과 기초 체력을 올려주어 면역력 향상과 항암에 도움을 준다고 합니다. 특히 양파에 들어있는 퀘르세틴 성분은 인체에 해로운 콜레스테롤을 낮추어 주기 때문에 혈관 건강에 일조하며 심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 때문에 현대인에게 흔하게 발생하는 동맥경화나 고혈압 등을 예방하기 위하여 꾸준히 섭취하기 좋은 식품이라고 할 수 있습니다.
3. 당뇨에 좋다.
당뇨는 혈당을 낮추는 역할을 담당하는 인슐린 분비 기능에 문제가 생겨 발생하는 대사 질환입니다. 이런 당뇨에는 식단 관리가 8할이라고 할 정도로 식단 관리가 중요한데요. 양파에 함유된 크롬 성분이 혈당을 안정적으로 유지시켜주는 역할을 해 인슐린과 비슷한 작용을 한다고 합니다. 실제 모 대학 연구팀에 따르면 당뇨 환자들에게 2개월간 매일 양파즙을 먹인 결과, 환자들의 공복 혈당수치가 20일 만에 평균 13%나 떨어졌으며 2개월 후엔 정상 수준까지 회복된 것으로 나타났다고 합니다.
4. 기초체력 향상과 중금속을 배출한다.
양파 껍질의 스코르딘 성분은 기초체력 향상과 폴리페놀의 성분은 니코틴을 해독하고 중금속의 배출을 돕습니다. 따라서 담배를 많이 피는 흡연자에게 니코틴 배출에 도움을 줄 수 있어 특히 좋다고 할 수 있겠습니다.
5. 불면증 완화와 식욕부진에 도움을 준다.
양파에 있는 알리신 성분은 밤에 잠을 잘 못 이루는 사람이나 식욕이 좋지 않은 사람에게 도움를 줍니다. 스트레스를 많이 받는 현대인들이 특히 불면증에 많이 시달리는 것으로 알려져 있는데요. 현대인에게 꼭 필요한 효능 중 하나가 바로 이 불면증을 완화해주는 효능이 아닐까 생각이 됩니다.
6. 기침과 가래의 증상을 완화시켜준다.
환절기가 되면 꼭 찾아오는 불청객 감기라고 할 수 있죠. 이렇게 감기 걸리기 좋은 환절기가 되면 감기 증상으로 기침과 가래가 발생하게 되는데 양파즙을 섭취하면 감기로 인한 증상이 많이 개선될 수 있다고 합니다.
이렇게 양파즙의 효능에 대해서 알아보았는데요. 양파에는 알맹이 뿐만 아니라 껍질에도 영양이 가득하다고 합니다. 껍질에는 항알레르기 효능과 면역체계를 강화하는 항산화 물질이 풍부해 면역력 증진, 항암, 심장병 예방, 다이어트 등에 효과가 있다고 하는데요. 시판 양파즙을 구매하실 때 유효성분 함량을 꼭 확인하시고 구매하시는 게 중요할 것으로 보입니다. 양파전체를 통으로 잘게 갈아서 제품에 넣는 방식인 전체식 제조로 만들어진 제품을 선택해야 껍질의 유효성분까지 온전히 섭취할 수 있다고 하니 그 점 유의하셔서 제품 구매하시는데 유념하시면 좋을 것 같습니다.
